В переводе с английского фастфуд — это блюда быстрого приготовления, которые делаются после заказа и прямо перед покупателем.

В современности закусочные и подобные заведения типа фастфуд пользуются огромной популярностью, выглядит красиво, пример заразителен, если готовят у тебя на глазах, значит свежее.

Увы это заблуждение, вред фастфуда чрезвычайно высок и продукты, входящие в его состав относятся к нездоровой еде и являются первыми врагами пищеварения. Один гамбургер в неделю или месяц не принесет большого вреда здоровью. Но, если такое питание будет регулярным, то проблем с пищеварением, кишечником и самой не приятной стадии — ожирения не избежать.

Чем вреден фастфуд ученые проводя разные эксперименты доказали уже давно. Главный вред — это высококалорийные блюда и большое содержание жиров и сахара. Полное отсутствие необходимых  организму витаминов и минералов, которые нужно употреблять ежедневно. Отсюда и главный вывод: вкусно, но не полезно.

Почему нельзя есть эти продукты?  Потому что в них большое содержание животных жиров, которые оказывают негативную нагрузку на печень, развивают гипертонию, ведут к закупориванию сосудов и это впоследствии приводит к образованию холестериновых бляшек.

Но это еще полбеды, на получении большей прибыли в этих заведениях используют дешевые жирозаменители, которые очень опасны для сердца, канцерогены и даже могут вызвать онкологические заболевания.

Решение самое простое — не питаться в заведениях фастфуда. А тем людям, которым сложно отказаться от вредной и опасной еды, необходимо просто уменьшить посещение подобных заведений. И аргумент для этого такой:  для человека безопасное количество трансжиров составляет не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40% таких жиров. Куда уже нагляднее.

Втароя проблема быстрой еды является в том, что она перенасыщена быстрыми углеводами и жирами, и не имеет в составе клетчатки, поэтому после такого обеда чувство голода возникнет довольно скоро. Эти блюда также бедны белком, от стандартного гамбургера в организм попадет лишь 7 граммов белка, когда необходимое суточное количество составляет около 100 г. Вывод напрашивается сам.

Газированные напитки вообще отдельная тема. О вреде газированных напитков, которые входят в состав любого набора питания в бистро. Во-первых, сладкая вода содержит избыток сахара, 8 чайных ложек на стакан напитка, которая в свою очередь и приводит к неизбежному ожирению и даже развитию диабета. Во-вторых, такие напитки являются мочегонными и вызывают обезвоживание организма, которое влечет развитие множества болезней.

Из-за маленькой питательной ценности еда из фастфуда развивает авитаминоз, нарушает обмен веществ и развивает ожирение, это все происходит при регулярном употреблении этой пищи. Для печальных последствий достаточно 3-4 таких обедов в неделю.

Помимо ожирения происходит развитие следующих заболеваний:

  1. Артериальная гипертензия.
  2. Повышенный уровень холестерина.
  3. Инсульт
  4. Болезни сердца.
  5. Сахарный диабет.
  6. Рак молочных желез у женщин.
  7. Рак кишечника.
  8. Астма.
  9. Запущенные формы артритов.

Помните о последствиях, берегите здоровье, оно еще вам понадобиться.

Более подробно о вреде фастфуда в этом видео:

Добавить комментарий