Если что-то любишь, то можешь заниматься этим каждый день. Вот и со сладким, те, кто любят сладкое, не отказывают себе в этом удовольствии каждый день. А на сколько это вредно или полезно попробуем рассказать в этой статье? И что вообще врачи думают и говорят по этому поводу?

У большинства любителей сладкого через некоторое время начинаются проблемы со здоровье, это конечно первым делом  портятся зубы, потом нарушается обмен веществ и вследствие чего появляется лишний вес. Как по учебнику.

Но главный вред в том, что в сладостях, которые продаются в магазинах, практически нет ничего полезного – одни углеводы и красители.

Проведенные эксперименты ученых указывают на то, что без сладкого действительно можно обойтись, так как это не жизненноважный продукт. Нет конечно он необходим для энергии, для мозга, но не в таких дозах которые употребляют сладкоежки. Но главные аргумент при поедании сладкого дает нам подсознание, именно сладкое приводит к повышенной выработке серотонина — гормона счастья. Мнимое счастье и подталкивает к большому количеству сладкого.

Каждый день употреблять сладкое в больших количествах категорически не рекомендуется, так как это действительно может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Ученые Гарварда провели исследования, которые выявили, что постоянное (ежедневное) употребление сладостей приводит к нарушению выработки таких гормонов, как тестостерон и эстроген. Из-за большого количества сахара, поступающего в организм, печень прекращает выработку белка, поддерживающего баланс гормонов, отвечающих за половое развитие. Дефицит тестостерона или же эстрогена может привести к нарушению репродуктивной функции, как у мужчины, так и у женщины и вызывать бесплодие.

Если женщины будут каждый день употреблять сладости, то можно не удивляться тому, что через некоторое время у них начнут появляться первые признаки молочницы или же кандидоза. Причина молочницы – рост и размножение в организме грибков рода Кандида. Такие патологические микроорганизмы живут в организме абсолютно каждого человека, но при наличии провоцирующих условий, они развиваются и поражают клетки. Подобным негативным фактором являются сладости.

Сладости влияют негативно на работу головного мозга человека. Действительно, многочисленные исследования подтвердили – сахар губительно влияет на клетки мозга. Все исследования проводились на мышах. Им в течение продолжительного времени давали сладости, из которых выделялся гликоген и постепенно откладывался в клетках мозга. Через месяц у мышей начались припадки эпилепсии, нарушения двигательной реакции, произошло отставание в развитии.

А вот еще ученые в Калифорнии провели «бесчеловечное» исследование над детьми лишив их сладкого. Детей одной школы-интерната разделили на две основные группы. Одну группу полностью лишили сладкого на неделю и заменили его на фрукты и овощи, второй же – каждый день к чаю давали шоколадные конфеты и печенье. Результаты этого эксперимента поразили всех – мозговая деятельность детей, лишенных сладкого, увеличилась на 50%. Те, кто каждый день употреблял сладости, не мог решить самые простые задачи.

Как это глупо не звучит, но сладкое влияет и на продолжительность жизни человека! Каким образом спросите вы? А ответ простой, если вы будете каждый день употреблять сладкое, то внутренние органы начнут быстрее изнашиваться, что приведет к сокращению жизни человека в среднем на 25%, а это равно 15-20 годам жизни человека.

Не рекомендуется каждый день употреблять сладкое в период беременности. Избыток глюкозы у беременных провоцирует аллергические реакции, заболевания центральной нервной системы у плода, нарушение развитие и сахарный диабет у женщин.

Но наука не стоит на месте, и люди которые от природы не могли употреблять в пищу естественный сахар, подтолкнули прогресс для создания сахарозаменителей. Полезны ли они? Если настоящий сахар есть нельзя в силу болезни — то да, они полезны. Их достоинство в том, что они содержат минимальное количество калорий, а на вкус – сладости на сахарозаменителях практически не отличаются от таковых оригинальных. К наиболее распространенным сахарозаменителям относят:

  • Сахарин;
  • Аспартам;
  • Ксилит;
  • Сорбит.

Но, и тут нужно соблюдать определенные меры. К примеру, постоянное чрезмерное употребление сахарина провоцирует образование доброкачественных и злокачественных новообразований. Поэтому, врачи настоятельно рекомендуют употреблять в день не более 5 таблеток сахарозаменителя.

Самое главное в употреблении любого из пищевых продуктов – это знание меры. Если вы действительно не можете обойтись без сладкого, то в таком случае постарайтесь заменить ваши любимые конфеты и печенье на мед, сухофрукты, фрукты, черный шоколад, натуральную пастилу, мармелад, зефир.

К примеру, в меде, помимо глюкозы, содержится достаточно большое количество железа, магния, марганца, витаминов группы В. Мед полезен при нарушении сна, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, вирусных инфекциях (ОРВИ, грипп).

А ежедневное употребление мармелада поможет вывести из организма все токсины. Сухофрукты быстро насыщают и обогащают организм полезными витаминами и минералами. Помимо того, сухофрукты достаточно быстро утоляют ощущение голода. Пробуйте и найдите свое. Помните! Главное соблюдать меру. И не забывайте: 5 секунд во рту и на всю жизнь на бедрах.

Добавить комментарий