Питание

Каждый вечер вы боретесь с бессонницей: считаете овец, проветриваете комнату, отключаете гаджеты. Но часто проблема не в матрасе или шуме за окном, а в том, что мы съели на ужин. 

Когда встаёт вопрос о похудении, первое, что приходит в голову многим, — убрать из рациона хлеб и макароны. Кажется, что они — главные враги стройности. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

Каждое утро вы садитесь за рабочий стол, а вместо продуктивных мыслей — ватная голова. Знакомо? Часто мы списываем это на недосып или усталость, но дело может быть в том, что лежит у вас в тарелке.